A atividade de AquaGravidas é uma atividade de baixo impacto realizada no meio aquático, e por esse motivo existe uma diminuição da acção da força da gravidade, o que facilita o suporte do peso corporal e ao mesmo tempo proporciona as seguintes vantagens:
- melhoria da condição física;
- fortalecimento muscular (com incidência na zona do períneo);
- diminuição do impacto nas articulações;
- melhoria da circulação sanguínea, entre outras.
O meio aquático constitui uma excelente forma de relaxar e através da atividade física estimula a produção de endorfina, que é responsável pela sensação de bem estar e de bom humor.
É sempre aconselhável ter recomendação médica para a prática desta atividade.
A atividade de aquagrávidas não substitui as aulas de preparação para o parto.